Witamina C stanowi 80% całego naszego zapotrzebowania na witaminy, niestety nasze ciało nie potrafi samo jej wytworzyć i musi ją otrzymywać w pożywieniu lub w formie suplementu diety. 

 

Witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki oraz potrafi ochronić komórki i DNA przed uszkodzeniem. Jest niezbędny dla zachowania zdrowych naczyń krwionośnych. Pomaga budować i utrzymać zdrowe kości. Znacząco przyczynia się też do zdrowia zębów i skóry. Wspiera układ nerwowy i odpornościowy, jest ważny dla zachowania normalnych funkcji umysłowych. Działa dobroczynnie na funkcjonowanie metabolizmu energetycznego, to znaczy wspiera przemianę pożywienia na energię.

Wspomaga produkcję kolagenu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu. Uczestniczy we wchłanianiu żelaza z produktów żywnościowych.